时　间：	2006年12月22日
地　点：	北京中关村客座公寓博思园
费　用：	980元/人(RMB)［含培训费、资料、证书费、午餐费以及茶点等费用，外地学员可协助安排食宿，费用自理。］
详细介绍
培训目的：	减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣； 消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生； 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法； 增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。
学员对象：
授课专家：	单兰勇
课程特色：
课程内容：	n         认识压力 «      什么是压力？ «      压力的征兆－生理、心理、行为、情绪 «      压力的来源：工作、休闲、人际、经济、身体、心灵（价值观和态度） «      压力如何产生：压力源——个体知觉——认识评价——行为表现 «      压力导致的结果：利压和害压 «      压力影响生理/心理/社会行为 «      生活中常见的压力来源 «      工作场景中的压力产生：公司期望值与个人期望值之间的不一致 n         如何处理压力 «      个人压力管理：认识自己的心理防卫机制，核心价值观 «      突发性情景的压力处理 ü         压力的处理技巧 ü         问题解决策略：寻求协助；设计解决方案；直接行动。 ü         情绪减低策略：抒发情绪，逃避，再认知，区分责任。 «      放松训练 n         组织的压力管理 «      组织中压力产生的因素 «      组织管理者的压力与机构的变革 «      组织机构压力管理策略 n         压力抒解的方法与步骤、演练 n         确认压力管理方法是否有效 «      测量你的方法是否有效 «      你的压力状况 n         EQ与工作压力、生活压力的关系 «      情绪压力的起源 1.  工作性质，生活事件 2.  工作环境，生活情境 3.  社会因素与个人需求冲突 4.  个人期望 5.  竞争因素 6.  个性因素 7.  人际关系 8.  专长因素 9.  身体状况 10. 家庭因素 «      情绪压力与挫折反应方式 1.  面对问题寻求解决 2.  逃避问题 3.  直接攻击 4.  间接攻击 5.  自我防卫 «      化解情绪压力的方法 n         提高EQ的方法，做自己情绪的主人 （一）明确的自我观念，适当的期望水平 （二）乐在工作，乐于与人交往 （三）与环境保持良好的接触 （四）常保持满意的心境 （五）客观的评估他人与认可他人 （六）适当的情绪疏导与适当的表达批评的方法 n         EQ提高与演练 （一） 合理情绪治疗（RET） （二） 沟通分析训练（TA） （三） 同理心训练（empathy） （四） 压力调适与情绪发泄演练 （五）　角色扮演与情绪疏导
专家介绍：	北京世纪国研经济管理咨询中心专职培训师、二十一世纪管理培训网压力管理高级顾问、世纪华盛顾问有限公司高级顾问、中国人力资源网专家团成员、国内多家企业管理顾问、培训师。中国国际公共关系协会高级会员。 熟悉教练技术，对体验式培训有深刻的认识，近年开始将教练技术与心理辅导技术相结合，直接有效地达到助人自助的目标，有着多年的培训与咨询经历。 单老师服务过的企业有：建设部信息中心、浙江省经济学会、江西省科协、约克（中国）、中国农业与工程机械进出口总公司、中工国际股份有限公司、海信集团、德力西集团、重庆电信公司、建行北京分行、人行武汉分行、大庆石油管理局、江西长运集团、沈阳飞机工业集团61厂、深圳盐田港集团、红太阳集团等等
培训形式：	采用讲授、案例分析、启发式、互动式教学
联系方式：	联系电话：010-51292062-11　82863818　董艳芳 电子邮箱：dongyanfangemr@vip.sohu.com 在线报名>>>
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发布方：	北京世纪国研经济管理咨询中心