时　间：	2007年7月15日
地　点：	北京中关村客座公寓博思园
费　用：	980元/人(RMB)［含培训费、资料、证书费、午餐费以及茶点等费用， 　　 外地学员可协助安排食宿，费用自理。］
详细介绍
培训目的：	减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣； 消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生； 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；      增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。
学员对象：
授课专家：	单兰勇
课程特色：	《压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长
课程内容：	课程内容: 一、             认识压力与情绪——自我认知 A．     我是谁？ B．     压力、情绪聊天室 C．     压力下的第三状态 D．     情绪的迷思 E．     压力、情绪何来？ 二、             压力识别与评估 A．     生活事件与压力指数 B．     六大压力指数、自我压力评估 C．     工作和生活压力源识别 三、             职场压力管理 A．     工作压力及压力源识别 B．     职场成长压力构成 C．     企业员工承受压力的表现与解决方法 D．     工作中压力处理 四、             工作与生活平衡艺术－－压力管理、情绪调节 A．     内部：自我调整，做情绪的主人 1.        体察自己的情绪 2.        管理自己的情绪 3.        适当表达自己的情绪 4.        纾解情绪方式 5.        提高EQ的方法，做自己情绪的主人 B．     外部：事件控制 1.        突发事件 2.        不得不做的事情 3.        掌握解决问题的方法 五、             自我减压运动 A．     制服压力的一般方法 B．     缓解工作、金钱、人际、身体、心灵、休闲压力 C．     应对压力的方法      1、放松与压力      Ø         如何自我放松 Ø         放松训练——呼吸、肌肉训练法 Ø         放松训练——想象、自我催眠、自我暗示训练法 Ø         放松训练与瑜珈 Ø         一分钟放松技巧 2、运动与压力 Ø         互动：办公室压力操 3、饮食与压力 4、音乐与压力 Ø         音乐疗法及音乐处方         D．坦然面对压力
专家介绍：	北京世纪国研经济管理咨询中心专职培训师、二十一世纪管理培训网压力管理高级顾问、世纪华盛顾问有限公司高级顾问、中国人力资源网专家团成员、国内多家企业管理顾问、培训师。中国国际公共关系协会高级会员。 熟悉教练技术，对体验式培训有深刻的认识，近年开始将教练技术与心理辅导技术相结合，直接有效地达到助人自助的目标，有着多年的培训与咨询经历。 应用自己的专业知识和出色的沟通艺术，单老师曾为国内数十家公司服务过，包括：燕山石化、云天化股份、云天化集团、东风日产、天宝集团、北京光大银行、苏州光大银行、北京建行、山西税务局、中国移动、河北移动、内蒙移动、天津移动、四川移动、邯郸移动、沈阳联通、沈阳网通、原子高科、LG化学、中国石油化工股份（润滑油分公司）、江苏邮电规划设计院、天士力、安斯泰来（中国）制药、北京水利医院、CRPP总部、驰普网络、台湾联发科技（深圳、合肥）、清华大学、中国农大、春天广告、北京天诚盛业科技、上海智海、JHN石油、铁道科学研究院机车车辆研究所、民航管理干部学院、沈阳民航、沈阳电信规划设计院、沈阳透平机械股份、中科院沈阳科学仪器研制中心、沈阳青年企业协会、辽宁惠华汽车集团、东宇大厦、重庆同浩行知有限公司、德润特数字影像科技、陕西神华神东电力有限责任公司、蒙特空气处理有限(北京)公司、爱立信等等。
培训形式：	采用讲授、案例分析、启发式、互动式教学
联系方式：	联系电话：010-51292062-11　82863818　82864018　董艳芳 在线咨询：dyanfang1980@hotmail.com          service@21emr.com 在线报名>>>
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发布方：	北京世纪国研经济管理咨询中心