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压力与情绪管理 |
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课程名称：压力与情绪管理
培训目的：减轻工作压力 焕发工作激情 消除压力来源 激发主动性与创造性
辨识压力的征兆与症状
找出压力的来源
掌握压力的干预与应对策略
掌握行之有效的压力管理策略
学会各种有效的放松方法
掌握处理负面情绪的技巧；
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念，学会快乐的工作
课程特色： 体验式互动教学的方式，让学员在实际的体验中积极思考；动静结合，知识与应用有机结合
课程内容：
一、认识压力
压力的征兆－生理、心理、行为、情绪
压力的来源：工作、休闲、人际、经济、身体、心灵（价值观和态度）
压力如何产生：压力源——个体知觉——认识评价——行为表现
压力导致的结果：利压和害压
压力影响生理/心理/社会行为
二、如何处理压力
三、放松训练
四、EQ与工作压力、生活压力的关系
五、提高EQ的方法，做自己情绪的主人
六、EQ提高与演练
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